jak sie

[...] roku ćwicze na siłce na "sucho" (ale nie regularnie:)), chce sie wziasc za siebie i przybrac na masie miesniowej i sile ( zeby wyrzezbic sobie dobra sylwetke) ,ale nie wiem jakie odzywki mam sobie zakupic, najlepiej zeby dawaly dobry efekt i w miare szybko i zeby nie szkodzily( jak sie da to wogole polaczyc :)) Prosze o w miare szybkie [...]

hej mam 23 lata i kuje mnie bardzo ostro w okolicach serca jak sie pochylam gdy wiarze buty, a jak mnie zlapie mocny bol to nie moge sie ruszyc. pooomooooyyyyyyyyyy? nie wiem co mam zrobic gdy mnie zapie bol?

[...] dłuższy czas na siłownie(zazwyczaj 2-3 miesiace) ot i taki brak motywacji.. Problemów zdrowotnych nie mam i jestem w pełni gotów do treningu. Jakieś rady na początek? Jak się odżywiać? Brać jakieś białko? Proszę w miare możliwości o rozsądne odpowiedzi i bez żadnych zgryzliwości. Każdy kiedyś zaczynał prawda? Moja waga: 81 kg Wzrost- 188 cm

cześć ! to znowu ja :P jestem chłopakiem i mam straszne kompleksy na temat swojego wyglądu ;( jednym z moich problemów są fioletowe wory pod oczami - nie znacie moze jakis tajemnich metod jak sie ich pozbyc ? wogóle piszczcie tu rady które pomagająby ogólnie stac sie piękniejszym (o ile takei istnieją :P)

mam pytanie odnosnie preparatu yohimbine. chcialbym sie dokladnie dowiedziec do czego słuzy i jak sie je stosuje i czy warto cos takiego sobie zakupic. moje drugie pytanie dotyczy oleju MTC oraz oleju lnianego.interesuje mnie tez siemie lniane. czy ktos nie wie gdzie to moge dostac( w jakim rodzaju sklepów)??bede wdzieczny za odp.:)

I przyszedl w koncu czas na regeneracje - mysle ze tydzien wystarczy. Nie wiem jak sie mam wtedy odzywiac. Co Wy jecie w tym okresie - jecie to samo tylko mniej / wiecej? Wsuwacie pizze i hamburgery? Opychacie sie zeby sobie odbic tygodnie wyrzeczen? Pozdro!

czesc jestem na cyklu deca+tesc+winko.tak sie zlozylo niefortunnie ze dopadlo mnie lekkie przeziebieni:katar,lekki kaszel i jak sie przed chwila okazalo mam 38 stopni goraczki.no i akurat dzisiaj wypada mi strzal z tescia.co robic?strzelac czy poczekac z tym do jutra?

[...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

witam ostatnio czytalem ze gdy w ciagu 6 dni tygodnia trzyma sie scisłą dieta a w 7 dzien je sie wszystko co niezdrowe to bardzo poprawia to metabolizm co w efekcie daje lepsze rezultaty nic miec diete caly czas?? co mam o tym sadzic i jak sie do tego ustosunkowac ??

Witam, za parę tygodni mam sprawdzian na siłowni z brzuchów na skośnej, mam zamiar pobić rekord szkoły - 63/min. Na treningach już 3ktrotnie udało mi się go pobić, chcę mieć pewność, że zrobię to i w dzień próby;) i teraz pytanko: jak się zenergetyzować? kawa? tauryna? red bull? poradźcie coś:D

Wczoraj wieczorem przed snem zjadlem pelny talerz twarogu okolo 0,5 kg... Dzis z rana jak sie obudzilem bolal mi brzuch, ciagalo mnie na wymioty, mialem biegunke i napady goraca. Czy to moglo byc od duzej ilosci bialka ??

Mam pytanie czy przy wadze ok. 62 kg jak się podnosi na klatce 40 w serii to dobry wynik ? ile można zwiększyć i jak ? czekam na wasze opinie ?

na basenie zleskoczylem na glowke, przez co nadmiernie sie wygialem i teraz bola mnie plecy w odcinku ledzwiowo-krzyzowym, szczegolnie jak sie wyprostuje. smarowalem na noc fastum ale nie wiele to dalo. iscz tym do lekarza czy jakos sie porozciagac...?

Witam mam prosbe w pomocy ulozeniu treningu pod recomp... Wogole nie wiem jak on ma wygladac, jak sie zabrac za jego ulozenie. :( Treing ma byc silowy? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 10:21:42

Witam, co czytam to kazdy pisze o omie ze mega spadki, ze spada duzo albo i jeszcze wiecej, a napotkalem sie na posty ktore piszą ze jak sie schodzi z cykly z głową, to spadki moga być znikome ... Jest jakis złoty śrorek ktory minimalizuje spadki po omie ? Czy co by sie nie robiło, po cyklu omki spadki i tak beda wielkie ?

[...] się tym "oxo" lecz gdy chodziłem po innych forach to spotkałem się z opiniami o skutkach ubocznych i czymś w stylu "dobrze działa", "słabe". Chciałbym żeby ktoś kto ma o tym pojęcie wytłumaczył w tym temacie naprościej jak się da co to jest oxo 6. I tak, korzystałem z google. Nie robiłbym tematu jakbym tam coś znalazł. Proszę o odpowiedź.

Witam, zainteresowaly mnie oferty przed treningowek z geranium jak i tez samo 1,3 w tabsach. I moje pytanie tutaj, kupowal ktos kiedys te rzeczy na allegro? Jak sie sprawdzaly w praktyce?

Czy podczas komisji lekarskiej w przed ostatnim etapie rekrutacji okulista może olać przebadanie moje wzorku jak powiem ze wszystko jest w porzadku albo jak sie przyznam ze mam wade to mam szanse przejsc komisje?

Witam!!! Mam pytanie ..jak myślicie cz lepsze efekty są jak się zaczyna ćwiczyc klatke od skosu a potem płaska??? Podobno lepsze efekty są najpierw od skosu??jest to prawda???

powolujac sie na ten artykul http://potreningu.pl/articles/2288/zbyt-krotki-sen-hamuje-przyrost-masy-miesniowej wiem ze mam pod gorke. Prosze mi poweidziec jak się ma siłownia do a) Pracy 3 zmianowej (mam okazje na taka zmienic) b) Tego ze chodze np spac o 20/1 i zawsze o polnocy musze wstac na chwile, pozniej raz moze ok 4, tez na chwile i moge [...]